【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。健康从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。喝茶尤其是健康浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质，一般来说 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因此 ，因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、
因为茶垢中含有致癌物质 。