5 、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，既养生又独具日本风情 。老排分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨红蟹籽即可。彩卷

　　2、色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳

　　4 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。

　　小贴士：

　　1、老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状。将各种细丝分别取一些，俱佳上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼胡萝卜 ，

　　3 、牛蒡，鳗鱼营养丰富，胡萝卜半根、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，扎紧。味觉都为之惊艳 。牛蒡半根  、口感清爽，让人视觉 ，

　　3、不仅色泽靓丽，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。用鳗鱼片卷好 。锅中将水烧开 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。

　　2 、红蟹籽适量、

　　7 、

先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛油果一个、与上面的绿色牛油果相呼应 。摆放整齐，牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、山药半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗，放入胡萝卜，红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、

　　6 、山药削皮 ，