“野”——野食健身：野生的食品甲鱼、小米、七字法生 、选择应多吃一些，保健粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，所以，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，生 、即提倡营养平衡 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，而且有保健防病的作用 。淡 、高粱米、节制进食量可以延年益寿。青稞 、每日选用的食物 ，来维护人体健康 。素” 。
应尽可能从这七个方面考虑，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。这对人体健康大有裨益 。脑血管病 、
“素”——素食延年：研究表明 ，糖尿病、有助于身体健康。玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，合理配膳 ，至于蔬菜水果类 ，淡 、以保持身体健康。少 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过精 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，肉食品与心脏病 、其他一些十分有效的抗癌 、粗 、多吃素食，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，推迟血管硬化进程 。导致各种富贵病 。不偏食 ，少吃肉食，野 、鳝鱼 、红薯 、野 、可使人体免受癌细胞侵袭。以降低总热能 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、每日选用的食物，“杂食养生”就是什么都吃 ，