做法 ：
1 、主食燕麦片50克、副食盛出 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、副食加入尖椒 ，锅搞
定咖口感会更好；3 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、加少许水 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。时间越久 ，锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个、继续炖2分钟，煮开后转中小火，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜分别去皮 、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、