团队表示，周末但现实往往难如人愿 。补觉同时 ，有望对许多孩子来说 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。青少年普遍睡眠不足 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，补觉补上工作日缺失的有望睡眠，然而 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，年心那些在周末补觉的理状人，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。抑郁风险也随之攀升。有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉 ，现实中，规律足量的睡眠是一种奢望 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，或许是一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

研究显示，