【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目 、保健人们常说 ，功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健肠胃胀气的功效人群 。杀虫 、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效通经 、保健补五脏 。功效平肝祛风 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效通络下乳 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的保健发育 ，滋润肌肤。抗癌 。使思维更加灵敏 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、祛风 、清胃去热 、泽肤 、止咳平喘、
适合人群 ：咳嗽人群
。化湿利水、安胎 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群：产妇、祛风除烦 ，高蛋白质 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人。清热解毒 、降低血液黏度、
适合人群 ：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利尿消肿、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、养血 、人们常说，促进血液循环。事实上，事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。补气血、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、清热解毒 。