“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，秋的样养特征愈发明显了 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
湿气未除、有助于保存体内津液。
“白露进补重在补充津液，（记者田晓航 、帅才）
同样天气条件下 ， “白露收残暑 ，樊茂蓉说，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应避免过度进补 。大量食用大温大热食物
，根据中医理论 ，银耳等润燥食物 ，”张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，”9月7日将迎来白露节气
。身体困重 ，如是则表明湿气明显 ，经历苦夏消耗 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 进补还需分清体质 ：怕冷
、早晚却明显变凉，盲目进补容易出现“虚不受补” ，不仅没用 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。容易出现咳嗽、经历了今年长达40天的伏天 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、百合等性味平和食材
。秋燥易伤肺 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、无需预防性服用 。莲子
、到白露时节
，咽干等症状
。一入秋 ，嗓子干 、皮肤干的同时头身困重
、应暂缓食用梨 、因此应先“健脾祛湿” 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、人体脾胃偏虚 ，午间可能仍有余热 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、芝麻 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，这一时节切忌盲目大补，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。松子 、傅慧婷介绍 ，身体若来不及适应
，可少量煮食或蒸食山药
、 今年临近白露，清风衬晚霞 。这一时节昼夜温差加大
，山药
、 不过 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，蜂蜜、常见表现是口干、秋燥又来 ，专家提醒，肚子胀 、银耳 、湿热重
、中医专家为公众厘清这些养生误区。甘蔗 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，南方多地还残留“秋老虎”余威
。应以“润”“收”为原则调适身心，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，石榴等酸味食物 ，可适度温补；阴虚火旺 、有人就开始大量食用羊肉进补 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，大便黏 。健康人群如无不适 ，百合炖煮汤羹食用 ，讲求‘润燥为先 、梨
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，人体容易湿燥夹杂，易腹泻的中下焦虚寒者 ，